quarta-feira, 12 de maio de 2010
quinta-feira, 29 de abril de 2010
Vai um copito?!
A quantidade de 100ml de sumo fresco de laranja fornece, em média, a dose recomendada de vitamina C.
A vitamina C é, no panorama da actual alimentação, uma das principais "armas" anti-oxidantes, face à presença crescente de radicais livres nos alimentos industrialmente processados.
O sumo de laranja é um alimento rico em flavonóides que são substâncias que podem diminuir o LDL - mau colesterol - e aumentar o HDL - bom colesterol-.
A vitamina C é, no panorama da actual alimentação, uma das principais "armas" anti-oxidantes, face à presença crescente de radicais livres nos alimentos industrialmente processados.
O sumo de laranja é um alimento rico em flavonóides que são substâncias que podem diminuir o LDL - mau colesterol - e aumentar o HDL - bom colesterol-.
Sumo de laranja fresquíssimo e saboroso!
Amanhã, 30 de Abril, durante a manhã, estaremos a vender copos de sumo de laranja no bar e na cantina da escola.
Este sumo de alta qualidade é produzido a partir das melhores laranjas do mundo, colhidas nas laranjeiras das escola.
Foram seleccionadas as laranjas mais suculentas e espremidas de acordo com todas as normas de segurança e higiene, dando origem a um fresquíssimo e saboroso sumo.
segunda-feira, 26 de abril de 2010
ATENÇÃO! 8ª sessão "Quero Ser+" - Quarta-feira, 28/04 (10h-11h30).
Marco Ferreira. Minas da Panasqueira, Covilhã, 1975. Formou-se como actor em 1998 no Curso de Formação de Actores da Escola de Formação Teatral do Centro Cultural de Évora (CENDREV).
Actualmente é membro da Direcção da Associação Baal 17, actor, encenador, director técnico da Companhia de Teatro e Programador do Festival Cultural Noites na Nora, das duas edições da Mostra de Teatro de Outono – Folha Caída, e do programa de acolhimentos Novos Palcos. Formador na área do Teatro Interactivo/Participativo, é também responsável pela programação do
trabalho na Educação desenvolvido na Companhia. Foi bolseiro da Fundação Calouste Gulbenkian para as Especializações no Estrangeiro na Universidade de Seinajoki na Finlândia na área do Drama Participativo.
O PIEC, em 2010, associa-se ao Ano Europeu do Combate à Pobreza e Exclusão Social organizando, com os seus jovens e parceiros, uma estafeta nacional de sensibilização para os problemas da pobreza e da exclusão social entre os jovens.
Amanhã, nós estaremos a ligar
S. Bento do Mato a Évoramonte.
Todas as lutas se fazem assim: um passo de cada vez.
balanço da 7ª sessão "Quero Ser+"...
O Senhor era muito simpático e o que disse interessante. No entanto, nós não ligámos muito ao que ele disse.
Rosalina Limpo
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A sessão não era muito do meu interesse, mas acabou por ser fixe. Precisamos de músculos resistentes e de um bom esqueleto para praticar certos desportos, como por exemplo para ser forcado.
Rúben Lima
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Foi mais ou menos... Aprendi algumas coisas boas e estou a pensar ter aulas com um personal trainer. Não me interessei muito, mas aprendi muita coisa nova.
Bruno Bugalho
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Foi porreiro conhecer o Jorge Pinto, pois ficámos a saber que para termos massa muscular temos de fazer um treino com cabeça, tronco e membros. Ficámos a saber como é a vida de um personal trainer. Ele tem de treinar e saber muito.
Diogo Valido
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Gostei desta sessão do projecto. Gosto do que ele faz, pois gostava de seguir o mesmo. Gostei mais da parte em que falámos de futebol, mas também gostei de o ouvir falar sobre a vida dele. Foi pena não haver mais tempo.
Luís Mendes
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Gostei de ver a forma como ele falou connosco e a forma como o senti próximo de nós. Gostei de ouvir alguns dos conselhos que o Jorge deu para protegermos o nosso corpo.
João Pedro Santos
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O convidado, um personal trainer, explicou-nos os tipos de exercícios que existem e como ele tem ajudado pessoas deficientes. Eu não gostei nada da sessão.
Dora Marques
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Achei-o uma pessoa muito trabalhadora e profissional. Ele é muito simpático e divertido.
Domingos Rebolo
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Jorge Pinto veio falar-nos da sua carreira como personal trainer e professor de Educação Física. Gostei da forma como ele falou connosco e da maneira como explicou tudo ao pormenor. Não gostei de estar tanto tempo na sala de aula.
Ricardo Sousa
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Não gostei muito desta sessão, foi um pouco desmotivante. Ele pode ajudar muita gente com dificuldades.
Jorge Ramalho
domingo, 4 de abril de 2010
Estafeta Nacional "Pobreza e Exclusão: Eu passo!"
O PIEC associa-se à celebração do Ano Europeu do Combate à Pobreza e à Exclusão Social, com a organização de uma Estafeta Nacional intitulada "Pobreza e Exclusão: Eu passo!". Esta iniciativa ligará todo o país, levando à passagem de um testemunho de jovem para jovem e por todos os que queiram participar, a título individual ou enquanto elemento de qualquer instituição social que se queira associar (ISS, CPJCR, IPJ, IPSS, Autarquias, Forças de Segurança, Protecção Civil, Programa Escolhas, Escolas, ONG e Associações Juvenis). A iniciativa mobilizará os 150 grupos–turma da Medida PIEF – Programa Integrado de Educação Formação e terá início no dia 13 de Abril em Lisboa, deslocando-se de norte a sul do país, do litoral ao interior, percorrendo um total de 1800Km em 37 dias, e conta já com a adesão de inúmeras entidades, públicas e privadas. Irá terminar no dia 21 de Maio na capital do país.
A nossa turma irá participar, se tudo correr de acordo com o planeado, em duas etapas: Almodôvar, 22 de Abril, dinamizando actividades que acolherão a chegada da estafeta, e, uns dias mais tarde, em Évoramonte, correndo com alma, pernas e coração.
Os objectivos deste evento são:
1. Dar visibilidade ao fenómeno da pobreza e da exclusão social como um problema que respeita a todos os cidadãos;
2. Estreitar a articulação já existente, criando novas oportunidades de trabalho, entre o PIEC e as instituições sociais que de algum modo trabalham connosco;
3. Incentivar a participação dos jovens em PIEF numa causa justa contribuindo, por um lado, para a sua reintegração social de um modo activo e, por outro, promovendo entre os alunos, e entre estes e as várias instituições públicas e privadas, conceitos solidários de cidadania.
Trata-se de uma iniciativa dirigida a todas as instituições públicas, privadas e cooperativas, com responsabilidades no mercado social, especialmente vocacionadas para crianças e jovens, que apresentem políticas e respostas promotoras da inclusão e da cidadania, com enfoque nas questões educativas e formativas. Esta iniciativa é, ainda, dirigida à sociedade civil em geral, considerando que qualquer cidadão jovem, em representação de uma instituição, poderá integrar a estafeta e participar nas iniciativas que a mesma irá despoletar localmente. Sendo assim, pretendemos convidar toda a comunidade de Reguengos de Monsaraz e arredores a participar neste evento. Juntem-se a nós!
1. Dar visibilidade ao fenómeno da pobreza e da exclusão social como um problema que respeita a todos os cidadãos;
2. Estreitar a articulação já existente, criando novas oportunidades de trabalho, entre o PIEC e as instituições sociais que de algum modo trabalham connosco;
3. Incentivar a participação dos jovens em PIEF numa causa justa contribuindo, por um lado, para a sua reintegração social de um modo activo e, por outro, promovendo entre os alunos, e entre estes e as várias instituições públicas e privadas, conceitos solidários de cidadania.
Trata-se de uma iniciativa dirigida a todas as instituições públicas, privadas e cooperativas, com responsabilidades no mercado social, especialmente vocacionadas para crianças e jovens, que apresentem políticas e respostas promotoras da inclusão e da cidadania, com enfoque nas questões educativas e formativas. Esta iniciativa é, ainda, dirigida à sociedade civil em geral, considerando que qualquer cidadão jovem, em representação de uma instituição, poderá integrar a estafeta e participar nas iniciativas que a mesma irá despoletar localmente. Sendo assim, pretendemos convidar toda a comunidade de Reguengos de Monsaraz e arredores a participar neste evento. Juntem-se a nós!
sábado, 3 de abril de 2010
quinta-feira, 25 de março de 2010
6ª sessão "Quero Ser+": reflexões e opiniões.
Gostei muito da sessão. Ele foi muito simpático e tocava guitarra portuguesa muito bem. Foi pena ele não tocar e cantar. Foi um espectáculo!
Domingos Rebolo
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Foi interessante e divertido. Espero assistir a mais sessões destas.
Jorge Ramalho
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Bem, o músico Rui Vinagre foi fixe. Ele toca guitarra portuguesa, um instrumento que eu acho muito valioso. Aprendi o que nós sentimos a ouvir aquelas melodias.
Dora Marques
...
A sessão foi muito boa, o Sr. Rui Vinagre explicou-nos todos os pormenores sobre a guitarra portuguesa e tocou música variada. Gostei da forma como tocou. Apesar de não ser o meu estilo de música, gostei muito. Só não gostei muito da explicação, foi um bocado longa.
Ricardo Sousa
...
Achei o Rui Vinagre muito simpático e a profissão dele muito interessante. Acho que gostava de aprender a tocar guitarra, mas como roo as unhas não dá. Dá para tocar tudo numa guitarra portuguesa e foi muito bom ouvi-lo a tocar.
Rosalino Limpo
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É uma pessoa espectacular que se mostrou muito á vontade. A forma como ele tocou deixou-nos tão atentos que foi impossível deixar de ouvir. A sessão acabou tão depressa que nem demos pelo tempo passar.
João Pedro Santos
...
Gostei muito da 6ª sessão do projecto "Quero Ser+", porque esta pode ser mais uma boa profissão. No princípio é sempre difícil... agora que o Rui Vinagre é conhecido já está melhor.
Diogo Valido
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Rui Vinagre veio de longe para estar connosco. Gostei da sessão, foi fixe. Acho que o Senhor toca guitarra portuguesa muito bem. Foi pena não nos ensinar a tocar. Gostava de aprender.
Luís Mendes
...
Gostei muito de ouvir o Sr Rui Vinagre a tocar a sua guitarra portuguesa e aconselho-o a quem queira fazer um concerto de guitarra, pois ele toca muito bem. Conheci alguma música celta e fiquei a saber que ele também toca músicas de Jazz. Foi pena não ter tocado nenhuma música de Jazz.
Rúben Lima
newsflash...
As 4ª e 5ª sessões do projecto “Quero Ser+” pautaram-se pela criatividade e inovação na forma como envolveram o seu público, 9º PIEF e CEF de Fotografia.
A 4ª sessão, “O Sentir do Som”, dinamizada por Nádia Grazina (designer/criativa) e Tiago Simões (músico de didgeridoo), aconteceu no dia 1 de Março, entre as duas e meia e quatro horas, no pavilhão gimnodesportivo. Estiveram presentes estas duas turmas, bem como os professores João Ramos, Sofia Resende, Ana Paula Campos, Ricardo Menezes e Susana M. G. Silvério, bem como a TIL Dora Potes. O ateliê “O Sentir do Som” foi concebido como um cruzamento de sons e emoções, desenvolvendo-se, após uma conversa prévia sobre o percurso pessoal e profissional de ambos os convidados e esclarecimento sobre as propriedades terapêuticas da música, através de vários exercícios de partilha, uma trance dance e um momento final de composição musical.
A convidada da 5ª sessão, arquitecta Sara Potes, profissional com um vasto currículo na sua área, nomeadamente o projecto do Centro de Interpretação dos Capelinhos, Açores, a requalificação do espaço público em torno do Templo Romano de Évora e a modernização de duas escolas do ensino secundário (Portalegre e Moura) no âmbito do Parque Escolar, falou do seu ser e sentir enquanto arquitecta, no dia 9 de Março, no último bloco de aulas da manhã, cativando a sua audiência (as turmas do 9º PIEF, CEF de Fotografia, a TIL Dora Potes e os professores Sofia Resende, Jorge Cruz, Maria João Ramalho, Ricardo Menezes e Susana M. G. Silvério) desde o primeiro momento.
A 4ª sessão, “O Sentir do Som”, dinamizada por Nádia Grazina (designer/criativa) e Tiago Simões (músico de didgeridoo), aconteceu no dia 1 de Março, entre as duas e meia e quatro horas, no pavilhão gimnodesportivo. Estiveram presentes estas duas turmas, bem como os professores João Ramos, Sofia Resende, Ana Paula Campos, Ricardo Menezes e Susana M. G. Silvério, bem como a TIL Dora Potes. O ateliê “O Sentir do Som” foi concebido como um cruzamento de sons e emoções, desenvolvendo-se, após uma conversa prévia sobre o percurso pessoal e profissional de ambos os convidados e esclarecimento sobre as propriedades terapêuticas da música, através de vários exercícios de partilha, uma trance dance e um momento final de composição musical.
A convidada da 5ª sessão, arquitecta Sara Potes, profissional com um vasto currículo na sua área, nomeadamente o projecto do Centro de Interpretação dos Capelinhos, Açores, a requalificação do espaço público em torno do Templo Romano de Évora e a modernização de duas escolas do ensino secundário (Portalegre e Moura) no âmbito do Parque Escolar, falou do seu ser e sentir enquanto arquitecta, no dia 9 de Março, no último bloco de aulas da manhã, cativando a sua audiência (as turmas do 9º PIEF, CEF de Fotografia, a TIL Dora Potes e os professores Sofia Resende, Jorge Cruz, Maria João Ramalho, Ricardo Menezes e Susana M. G. Silvério) desde o primeiro momento.
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